poziom tluszczu

[...] kilka metod pomiaru, a na ile to jest wiarygdne to nie wiem. obok wyniku macie jeszcze tabele z wartosciami % tluszczu w organizmie co do poziomu tluszczu: nie mozna zejsc do poziomu 3%, gdyz jest to "dawka smiertelna", 3% tluszczu w naszych organizmach to ten niezbedny do przezycia, schodzisz nizej = [...]

[...] proces syntezy glikogenu, białek i tłuszczów, przeciwdziała reakcjom katabolicznym oraz usprawnia wykorzystanie i spalanie glukozy w komórkach mięśniowych (czyli reguluje poziom glukozy we krwi). Cząsteczka insuliny składa się z 2 łańcuchów polipeptydowych A i B połączonych ze sobą dwoma mostkami disiarczkowymi: łańcuch A zawiera 21, a łańcuch [...]

[...] spożycie związków zawierających cholinę ułatwia myślenie, zapewnia redukcję znużenia, zwiększenie żywotności oraz zwiększenie wydajności umysłowej. Zapewnienie odpowiedniego poziomu choliny pozwala na szybką regenerację przy wzmożonym wysiłku fizycznym. Badania na zwierzętach udowodniły, że podawanie preparatów zawierających cholinę wpływa na [...]

[...] kwestii nie trzeba opisywac. robil i aeroby i inne wynalazki poza silowym, przynajmniej taki mial zamiar. no ale tak na chlopski rozum jesli przy przestawieniu sie na ketoze poziom glikogenu spada do ok 70mmol/kg i taki wlasnie jest porzadany, a ladowanie ma byc za 2-4tyg to nie musimy cwiczyc tym qazar'owym zestawem bo chociazby piatkowe [...]

[...] Natychmiast wyzwala potężną dawkę trwałej energii Spala tłuszcz przez hiperaktywowanie metabolizmu Zmniejsza głód i napady łaknienia Zwiększa poziom katecholaminy w organizmie, wywołując lipolizę (rozkład trójglicerydów) Nova HyperLean FX7 powstał głównie dzięki bezkompromisowemu, pozbawionemu nonsensów procesowi [...]

[...] cel nie jest łatwy, a niestety swoje trzeba wybiegać zanim złapie się rytm, przetestuje odżywianie na trasie i sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem. Do tego dochodzi jeszcze poziom tkanki tłuszczowej im niższy przy takiej masie tym będzie Ci trudniej. Jest jeszcze spoko jak masz jednocyfrowy, gdy ważysz 80-90kg i biegasz, ale gdy ważysz "paczkę" [...]

[...] zwiększyć w ten dzień białko, z ketozy nadmiar białka nie powinien wywalić bo glukoneogeneza jest podobno stała i zawsze wynosi 14% więc "zcukszenie" białka jest na stałym poziomie i nie ma wpływu na ketozę. Najlepiej sprawdzić na sobie i takie cheatowani robić nawet częściej. Jednak to prawda, że budowanie jak i redukowanie zależy tylko i [...]

nie czuc tego suplementu cukrzycy moze i poczuja - jesli zmierza sobie poziom cukru - powinien byc nizszy 'Metaboliczny wpływ chromu polega na wzmacnianiu działania insuliny, hormonu umożliwiającego transport glukozy do wnętrza wszystkich komórek żywego organizmu. Chrom odgrywa decydującą rolę w zakresie kontroli stężenia cukru we krwi. Chrom [...]

[...] prezentuja sie juz dobrze jednak ze wzgledu na spore ilosci tluszczu sa niewidoczne. Pamietaj jednak, najpierw masa, pozniej rzezba ! Cwiczenie brzucha codziennie juz od poczatku takze przynosic bedzie pewne efekty i utrzymywac bedzie pewien staly poziom tkanki tluszczowej jednak przyrosty miesnia beda wolne. A great flame follows a little spark

[...] zielonej herbaty na nasz organizm jest dość długa np.: -chroni przed zawałem serca, -łagodnie stymuluje krążenie, -zapobiega zwężaniu się naczyń krwionośnych, -obniża poziom cholesterolu, -zmniejsza ryzyko zachorowań na raka, -reguluje procesy trawienne. -pomaga pozbyc się nadmiaru tluszczu Takie zestawienie daje możliwość zniwelowania [...]

[...] Ośle wspięcia jednonóż 20xcC , 20xcC, 20xcC Ośle wspięcia siedząc 20x50, 20x60, 15x70 Dietka( Z racji faktu że waga stoi w miejscu +/- 79 dodałem kolejne 200 kcal do 3400, poziom otłuszczenia też się chyba nie zmienił patząc na brzuch, ale widzę dużą poprawę w objętości ramion oraz klatki i barków) 1 posiłek 70 g mąki żytniej , 40 g płatków [...]

[...] widać Twój organizm się wcale nie nabiera. Powinnaś wrócić do bilansu na zero by Twój organizm pomyślał: już koniec z ograniczaniem jedzenia, więc nie muszę za wszelką cenę utrzymywać poziomu tłuszczu. Póki co Twój organizm myśli: wciąż chudy okres i muszę utrzymywać poziom zapasów, ale przynajmniej jest to łatwiejsze :) Tak obrazowo mówiąc.

[...] trenować? - Jakie ćwiczenia aerobowe stosować? - Ile białka jednorazowo przyjmować? Pytanie: Trenuje naturalną kulturystykę od około 2 lat i widzę, że osiągnąłem pewien poziom na którym utknąłem. Trudno mi zrobić jakiś postęp w wymiarach i sile. Z tego powodu jestem sfrustrowany, ponieważ ostro ćwiczę a efektów nie ma. Wydaje mi się, że [...]

[...] łagodzone przez dodatek tłuszczu. Węglowodany z nabiału, węglowodany z owoców, węglowodany z cukrów zawartych w miodzie, gotowych wędlinach, i jogurtach „owocowych”. wysoki poziom insuliny utrzymywany w ten sposób przez cały dzień odpowiada między innymi za choroby serca, (arteriosklerozę) wysokie cisnienie krwi , PCOS, niemożność skorzystania z [...]

Na pewno nie 1200 kalorii, bo taki poziom, jak słusznie podejrzewasz zabije Ci metabolizm i ew. zgubiona waga wróci szybko z jojo. I zapewne z nadwyżką. W obecnym jadłospisie też tych kalorii masz niewiele, 1500 to jest blisko Twojego dziennego zapotrzebowania spoczynkowego, tyle organizm zużywa jak leżysz i nic nie robisz. I czując, że jest [...]

Mężczyźni na ogół mają bardzo niski poziom estrogenów. Podczas cyklu z SAA z powodu aromatyzacji poziom estrogenów wzrasta radykalnie. Taki stan może doprowadzić do pojawienia się objawów feminizacji takich jak odkładanie tłuszczu, retencja wody czyli jeśli nie jesz kolby a tym samym nie blokujesz estrogenu to masz wieksze szanse zalania się woda [...]

[...] wysokiej zawartości EAA (Essential Amino Acids ) i aminokwasów rozgałęzionych BCAA białka serwatkowe podnoszą po-posiłkowe stężenie aminokwasów we krwi do znacznie większego poziomu niż kazeina czy białka jaja. Globalnym efektem powyższych właściwości jest znacząca poprawa ogólnego bilansu azotowego organizmu - szczególnie w okresie wzmożonego [...]

[...] autor "Weighting Game" Ostrożnie licz założenia kaloryczne każdej diety którą chcesz zacząć. Prawdopodobnie odkryjesz, ze 95% z nich każe Ci obciąć kalorie do poziomu głodówki. Każda dieta, która jest niskokaloryczna spowoduje utratę wagi na początku - ale nigdy na zawsze. Widzisz, ludzkie ciało jest bardzo sprytne - zawsze stara [...]

[...] jadę na 2800 kcal. czy można rzeczywiście tak robić jak radzi autor? - jeśli nie spada 1kg wagi ciała tygodniowo to ciąć 20% kcal? oczywiście piszę tu o 1kg tłuszczu bo tak naprawdę cyferki na wadze są dla mnie mało istotne, najbardziej interesuje mnie poziom BF i poziom tkanki mięsniowej. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-14 17:05:03

Sylwetkowo nie jest źle poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym [...]